立秋保健应该头宜温脚宜暖

时间:2019-3-27 来源:互联网 阅读:

  进入立秋后,虽然昼夜温差变大,但“秋老虎”的说法,预示着这段时间仍然会闷热非常。这时候,不少人晚上睡觉时会在盖被子和吹风上堕入两难地步:盖了怕热,吹风又怕着凉。如何...

  进入立秋后,虽然昼夜温差变大,但“秋老虎”的说法,预示着这段时间依然会闷热非常。这时候,不少人晚上睡觉时会在盖被子和吹风上堕入两难地步:盖了怕热两个月宝宝拉绿色大便,吹风又怕着凉。如何调理温度,睡个放心觉呢?

  夜晚睡觉时,身体状态和白天不同,汗毛孔是处于张开的状态,如果温度调节不当,很可能会因受冷而感冒,或引发风湿病。

  温度过冷,老年人还可能有脑梗的危险。立秋后,温度一段时间内还会在30℃以上,一般情况下,身体健康的年轻人,晚上室内温度可低于室外温度8℃左右,如果是老人和小孩,室内外温差相差在6℃左右为好。

  那么,该如何吹风呢?就寝前,先开冷气下降室内温度,等闷热散去,再关掉冷气,利用电风扇使冷空气在室内对流;或使用定时装置,吹3~4小时便可。

  晚上大家在使用空调和电扇降温时,风向不能直对着人的身体吹,而应当进行侧吹。空调开启时,应先将室内的窗子打开透风换气宫颈炎白带带血怎么办,空调最好调到自动测温和调温的档上。电扇的风力保持中低档为宜,最好使用自然风,以保持风力的稳定,和室温的平衡。

  用了空调和电扇以后,就可以甚么都不用盖了吗?施明表示,最好还是再盖一床薄被子,保护好背部和肚子。由于背部和肚子容易受凉,如果晚上不盖东西,很容易引发消化不良或感冒。50岁以上的老年人,血液流动和血管收缩不比年轻人,盖的被子应略微厚一点;儿童正在生长发育,被子也应适当厚点。

  如果夫妻俩一个怕冷一个怕热,可先将室温调到比较正常的温度,然后再分开选择被子的薄厚类型,怕冷的一方盖厚点的,怕热的盖薄点的白带发黄的主要原因

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