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6步手部按摩操

2019-03-26 来源:温州养生网

6步护手按摩操:

Step1

第一步按摩手背孩子干咳无痰吃什么药,先从虎口处开始乳腺增生怎么冶疗最好。虎口常常干纹比较严重,用大拇指进行揉搓,并帮助手霜吸收,舒展干纹。

Step2

顺次推拿2、3、4、5掌骨发烧后肌肉酸痛怎么办,每个掌骨按摩最少10秒,尽可能由轻到重。

Step3

推拿手指,左右手互相做,先将左手食指和中指2、3指节曲折,分别夹住并推拿右手大拇指、食指、中指、无名指、小拇指,从指根按摩到指尖,然后交换右手,确保每一个部位都推拿到。

Step4

略微用一点点力,按压指尖两侧,由于人体很多经络的起点或末端都在指尖,因此推拿指尖有助于滋润爱长倒刺的部位。

Step5

先将右手微微握拳,利用指关节敲击左手手掌,由下往上一直敲到指尖。然后换左手进行。

Step6

最后,双手交叉十指,自由活动片刻,做得随意放松即可,另外双手指尖对指尖轻叩36下,有助于手部血液流通。

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