十款春季健脾祛湿汤

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

常常昏昏欲睡、手重脚重、没有食欲?这是湿气重的表现,无妨试试春季健脾祛湿汤。那末春季健脾祛湿汤有哪些呢?

春季健脾祛湿汤

春季天气多属潮湿,内外夹攻,人体就较易“湿重”。具体表现为疲倦、手重脚重、食欲下降。由于湿气停滞于体内,故症状多为身体沉重、四肢困乏、乏力或头重等。如果湿气延伸至关节,便会出现疼痛或活动不便等风湿症状。

中医认为,脾虚湿困时应健脾祛湿,把多余的水份排出体外。常饮春季健脾祛湿汤,可以帮你阔别疾病。

1、白菜干茶树菇藊豆薏米汤

材料:白菜干、茶树菇各30克,扁豆、薏米各20克,鸡骨架200克,蜜枣2个,姜3片。

做法:白菜干洗净后浸泡20分钟,茶树菇洗净稍浸泡,鸡骨架用开水焯两分钟,藊豆和薏米洗净,之后将所有材料一起放进炖盅或瓦煲内煲,加入2000毫升清水,武火煲沸后改文火煲2个小时,加盐调味便可食用。

功效:白菜干是白菜晒干而成,具有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用;茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效;藊豆和薏米都具有健脾祛湿的功效。此汤能清肝润肺,健脾祛湿,汤味清香鲜美。

2、淮山薏仁瘦肉汤

材料:白茯苓8克,薏仁10克,扁豆10克,淮山10克,大枣10克,猪瘦肉100克。

做法:猪瘦肉切块,其他材料洗净一起放入煲内,加入400毫升清水,大火煲滚后,小火煲90分钟,加盐调味便可。

功效:白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用,扁豆有健脾和中,消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃,生津益肺的作用。此汤具有较好的健脾祛湿作用,尤其合适过敏性体质、湿气较重的人饮用。

3、苡仁冬瓜鸭肉汤

材料:苡仁30克,芡实20克,陈皮6克,鸭肉、连皮冬瓜各250克,生姜、精盐、胡椒粉、植物油适当。

做法:将苡仁、芡实、陈皮加适当清水浸半小时备用。将鸭肉去皮去脂肪洗净,入沸水中焯去血水,切成块状,与生姜一起放入烧热的油锅中略炒,然后加入苡仁、芡实、陈皮、精盐、胡椒粉,加适当水煮汤,煮约45分钟后加入连皮冬瓜再煮15分钟便可。

功效:健脾去湿,利水消肿,理气化痰。

4、祛湿豆煲扇骨汤

材料:祛湿豆、扇骨、花生、陈皮。

做法:祛湿豆和花生洗净,用清水浸泡一小时;猪扇骨洗净,斩大块,汆水捞起;陈皮用清水泡软,刮去白瓤;将8碗水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

功效:健脾祛湿、利肾去水。

5、金针滚鲩鱼片汤

材料:金针120克、鲩鱼肉片150克、鲩鱼脊骨80克、姜丝6克。

做法:金针切根部、稍浸泡;鲩鱼片用生油拌腌片刻。在锅中加清水1500毫升和姜,武火滚沸后下金针和鱼骨滚约20分钟白带发黄有点臭,弃鱼骨,下鱼片片刻,下盐便可。

功效:有滋阴、健脾、开胃、利湿热之功。

6、山药茨实薏米汤

材料:怀山药15克,茨实15克,炒薏米15克,炒藊豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。

做法:先用水浸泡怀山药,以去掉硫磺之味。藊豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味便可小孩感冒流鼻涕

功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

7、薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料:薏苡仁10克,藊豆10克,陈皮5克,冬瓜500克,猪肉400克,生姜适当。

做法:猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、藊豆、陈皮洗净,冬瓜洗净切块,生姜切片。上述用料一同放入沙锅,加适当清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入精盐即成。

功效:具有健脾祛湿的功效。

8、祛湿豆淮山猪骨汤

材料:祛湿豆50克、干淮山30克、眉豆30克、猪脊骨250克、鸡爪6只、生姜3片、水适当。

做法:各物洗净,鸡爪除净黄色硬皮,猪骨斩大件,汆水捞起,将水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味品尝。

功效:健脾祛湿、解困利水。

9、荷叶薏米煲瘦肉汤

材料:莲子、薏米、藊豆、干淮山、瘦肉、荷叶。

做法:将莲子、薏米、藊豆和干淮山洗净,薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时;瘦肉洗净,切块,汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个小时,下盐调味便可饮用。

功效:荷叶有升发阳气之效,加上健脾祛湿的薏米、藊豆,能改良因天气湿润而使人感到疲倦乏力与不爽的感觉。

10、三豆鳅鱼健脾祛湿汤

材料:泥鳅300克,红豆30克,黑豆30克,赤小豆15克,绍酒10克,生姜5片。

做法:将泥鳅放入清水,吐净泥土后宰杀,去内脏,洗净;将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用。将炒锅以大火烧热后加入素油,放入泥鳅煎至7分熟后盛起备用。将油煎泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入沙锅,加适量清水,以大火烧沸,小火熬煮2小时,放入绍酒,调入适当精盐即成。

功效:泥鳅具有温中益气、祛风利湿、解毒、利尿等作用,红豆补血、利尿、消肿,赤小豆清热、解毒、利湿痛经量多是什么原因,此汤有清暑祛湿、健脾益肾的功效。

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