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补血补气食疗的方法有哪些

2018-12-14 来源:温州养生网

补血补气食疗的方法有哪些

中医认为一个气血充足,那体质才会健康。我们在日常养生保健中,应该要注意补血补气。有很多食疗的补血补气效果会非常好,你可以来试试。接下来,专家具体介绍了几款补血补气食疗,你可以用它们给自己补血补气。

推荐一:萝卜炖牛腩

材料:牛腩、胡萝卜半根、姜片、葱段、各种调味品。

做法:首先将胡萝卜去皮清洗干净,然后切成小块备用。

接着把牛腩清洗干净控水,切成厚片,放入沸水中煮几分钟,然后捞出来,注意用清水将其在清洗一遍。

油锅烧至7成热,放入生姜片,葱段爆香,加入豆瓣酱,番茄酱等爆炒片刻,加入料酒,再加入适当的清水烧开,然后在用慢火炖半个小时。加入事先准备好的胡萝卜在继续炖煮,

补血补气食疗的方法有哪些

等所有的食物都烂了,就可以了。

推荐二:糯米红枣粥

材料:糯米、薏苡仁、红枣

做法:将以上这些材料洗干净之后,一起熬成粥就可以了,如果觉得口味有点淡则加入些红糖就可以了。

糯米红枣粥应该是最适合女性当宵夜吃的,其不仅可滋阴补血,同时还可帮助预防便秘呢?

推荐三:何首乌红枣羹

材料:何首乌、红枣、粳米

做法:先将何首乌煎汁然后去渣去汁,再用汁同红枣、粳米一起熬成粥,粥稠之后加入适量的红糖,在煮沸就可。

此粥需趁热食用,在这里提醒一下煮何首乌的时候一定不要用铁锅。

如果想要补血补气,不妨从这些食疗入手。专家提示除了这些食疗外,有补血补气的食疗还有很多,你可以根据自己的需要来食用。提示补血补气看似很难,其实非常简单,只要你饮食得当,那就能让气血充足,体质健康。

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