补血补气食疗的方法有哪些

补血补气食疗的方法有哪些

中医认为一个气血充足，那体质才会健康。我们在日常养生保健中，应该要注意补血补气。有很多食疗的补血补气效果会非常好，你可以来试试。接下来，专家具体介绍了几款补血补气食疗，你可以用它们给自己补血补气。

推荐一：萝卜炖牛腩

材料：牛腩、胡萝卜半根、姜片、葱段、各种调味品。

做法：首先将胡萝卜去皮清洗干净，然后切成小块备用。

接着把牛腩清洗干净控水，切成厚片，放入沸水中煮几分钟，然后捞出来，注意用清水将其在清洗一遍。

油锅烧至7成热，放入生姜片，葱段爆香，加入豆瓣酱，番茄酱等爆炒片刻，加入料酒，再加入适当的清水烧开，然后在用慢火炖半个小时。加入事先准备好的胡萝卜在继续炖煮，

推荐二：糯米红枣粥

材料：糯米、薏苡仁、红枣

做法：将以上这些材料洗干净之后，一起熬成粥就可以了，如果觉得口味有点淡则加入些红糖就可以了。

糯米红枣粥应该是最适合女性当宵夜吃的，其不仅可滋阴补血，同时还可帮助预防便秘呢?

推荐三：何首乌红枣羹

材料：何首乌、红枣、粳米

做法：先将何首乌煎汁然后去渣去汁，再用汁同红枣、粳米一起熬成粥，粥稠之后加入适量的红糖，在煮沸就可。

此粥需趁热食用，在这里提醒一下煮何首乌的时候一定不要用铁锅。

如果想要补血补气，不妨从这些食疗入手。专家提示除了这些食疗外，有补血补气的食疗还有很多，你可以根据自己的需要来食用。提示补血补气看似很难，其实非常简单，只要你饮食得当，那就能让气血充足，体质健康。