教你几招缓解眼睛疲劳

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

教你几招减缓眼睛疲劳

让眼球做运动

如果盯着电脑屏幕已一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视野移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左边及右边的相同动作。

忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作可以增进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人由于太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数过少孩子便秘怎么办,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

上班时保持间歇休息

职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时,应每隔1至2小时休息一次,让眼睛离开电脑10分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再保持10几秒钟。

坚持推拿解疲劳

看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复五六次。长时间坚持不但可以减缓眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改良。

工作劳碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗?固然。据调查,很多人由于太专注盯着电脑小儿便秘治疗,本能地使呼吸速度变缓更年期月经不调怎么调,而吸气是可以加速血液循环的,可以减缓眼睛疲劳。

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