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吃什么食物能补脑

2019-03-26 来源:温州养生网

番薯

β-胡萝卜素,是有效保护大脑的抗氧化物,胡萝卜的成色也是它的功劳。实际上,有研究表明,类胡萝卜素和维生素C能够预防老年痴呆。

黄花菜

黄花菜有较好的健脑什么小儿感冒药效果好,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这类物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成份,对增强和改良大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力消退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效婴儿便秘的解决方法,故人们称之为“健脑菜”。

胡萝卜

胡萝卜富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有益改良大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康,也有助于避免大脑退化。

橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害20天新生儿感冒症状。考试期间适当常吃些橘子,能使人精力充分。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

菠菜

菠菜虽便宜而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最好供给者”之一。另外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

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