当前位置: 首页 >> 部位养生

西谷米替糯米热量可减半

2018-12-29 来源:温州养生网

西谷米替糯米热量可减半

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】冷飕飕的冬至,来一碗热腾腾的汤圆最应景且暖身,但正值食安问题百出的年度,如何才能吃的安心?营养师表示,利用西谷米和红豆、花生粉等食材,在家就能简单做出饶富特色的水晶汤圆,且热量仅有传统包馅汤圆的一半,让全家大小吃得健康又无负担,而且西谷米替糯米热量可减半,下面介绍西谷米替糯米热量可减半。

西谷米替糯米热量可减半

花莲慈济医院营养师徐鼎翔表示,水晶汤圆是用西谷米取代传统汤圆的糯米,不但更好消化,属于低蛋白淀粉的西谷米,即使是肾脏病患者也能安心享用。而五彩内馅里,包含有可以补血、利尿、消肿的红豆;富含膳食纤维帮助消化的白凤豆沙;含有多种维生素及膳食纤维,还可以帮助人体产生免疫球蛋白的芋头;含有丰富维生素及不饱和脂肪酸的芝麻跟花生。

制作好的五彩水晶汤圆,若搭配富含膳食纤维、维生素C、钙及铁,可阻挡自由基生成,具有防癌、治疗发炎效果的麻芛茶汤,不仅营养满分,热量更只有传统包馅汤圆的一半。

五彩水晶汤圆:制作方式

1.西谷米打碎成粉状备用

2.内馅(1):取芝麻粉和花生粉各100g,加入糖粉50g与无盐奶油15g(定型用)揉成团备用。

3.内馅(2):将红豆、芋头、白豆沙煮熟,揉成泥后备用,揉制时可依个人口味加糖调味。

4.搓圆内馅,沾水裹西谷米粉,重复2至3次直到西谷米粉包覆内馅。

西谷米替糯米热量可减半

5.水滚后转小火,

西谷米替糯米热量可减半

将裹粉后的半成品汤圆,放入热水2至3秒后取出,再次裹粉,确认内馅完整包覆于西谷米粉中。

6.再次放入热水中,煮至汤圆浮起,即可完成五彩水晶汤圆。

谁应该阅读《西谷米替糯米热量可减半》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《西谷米替糯米热量可减半》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《西谷米替糯米热量可减半》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

西谷米替糯米热量可减半相关内容资料:

冬天吃糯米类食物可驱寒

滋阴润肺美食桂花糯米藕

糯米莲藕的做法

哪些人不能吃糯米

什么人不能够吃糯米

拆车发动机总成
手拉音箱
桥式滤水管
友情链接
健康资讯 寻医问药 江苏信息网 健康 中医养生网 健康资讯 大千医药 医药动态 医药热点 大同在线 邻医网资讯 中医 激光冷水机 订制职业装 万能冲击试验机 订做工服 定制衬衫 天门建筑资质代办 恩施代办建筑资质 贵州定做工服 北京太阳能路灯 订制工作服 万能拉力试验机 扭转试验机 央视广告招标 医院 小孩化痰止咳吃什么药最好