熬夜的诸多危害你真的了解吗

时间:2018-12-29 来源:互联网 阅读:

熬夜的诸多危害,你真的了解吗?

不知从何时开始,熬夜成为了很大一部分人的习惯。身体一天比一天差,精神状态越来越差,虽然感觉到了熬夜带来的危害,却始终改不了这个坏习惯。那么熬夜的诸多危害,你真的了解吗?看了这些,还不快去跟世界道声晚安,抓紧去睡觉。

1、阴虚火旺

经常熬夜使人在透支的状态下继续运行,严重影响了身体各个功能的协调。要知道,在中医看来,日月有别,日即为阳,夜即为阴,想要身体平衡,阴阳就要协调,经常熬夜的人,黑白颠倒,长时间损耗阴气,很容易导致阴火虚旺。

2、皮肤受损

长期熬夜的人的皮肤不能在晚上进行自我保养修复,很容易让皮肤长期处于受损而无修复时间的状态。经常熬夜的人,内分泌系统和神经系统会受到极大的伤害,熬夜的人更容易产生痘痘、粉刺等问题,为了美美的活下去,戒掉熬夜这个毛病是非常必要的。

3、视力下降

熬夜加大了眼睛的使用时长,使眼睛超负荷运作,而长时间用眼,眼睛得不到充分的休息,会出现眼睛干涩,眼睛疼痛等眼部问题,眼肌长时间保持着疲劳的状态,最终导致视力下降,甚至还会导致中心性视膜炎。

4、记忆力下降

经常熬夜的人的交感神经在夜间也处于兴奋状态,到了正常兴奋的白天交感神经没办法正常产生兴奋,这样很容易让熬夜的人在第二天精神不足,记忆力下降,注意力不集中等等症状,长时间这样下去,还会导致神经性失眠和神经衰弱等情况。

熬夜的诸多危害你真的了解吗

5、抵抗力下降

经常熬夜,人的各项身体机能都会有所下降,会感到疲劳不堪,正常的身体代谢,免疫系统都没有在夜间得到自我修复,还造成身体各机能絮乱,身体对于外界的病毒,细菌缺乏该有的抵抗能力,很容易出现呼吸道,胃肠道等等疾病。

一般,熬夜这个坏习惯是很多年轻人的通病。而造成我们熬夜习惯的,无非是想多玩一会儿,但其实得不偿失,早睡早起,不但能获得更好的身体,你还能获得更优的时间安排。所以,如果有熬夜的习惯,一定要调整好自己的心态,坚决改正。

值得警惕的是,熬夜也有可能是由于各种疾病造成的,如果发现自己怎么努力都无法正常入睡,那么你就要到正规医院检查一下自己的身体,如果是由于疾病引起的一定要尽早的积极治疗。

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