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如花减肥日记想减肥就去考试吧

2019-06-09 来源:温州养生网

小儿干咳
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上一直流传着这样的说法:前苏联一位生理学家研究指出,哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多。利用这一原理,产生了用脑减肥法。就是说身体肥胖的的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦。

具体的做法是让肥胖的人多用脑子,如读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问每天有一定的时间让大脑紧张起来,不要饱食终日,无所用心。这样即使能使工作水平有所提高,又能达到减肥的目的可谓一举两得。

事实是这样吗?

“脑力劳动会帮助我们消耗更多的热量。”康奈尔大学营养学及心理学教授大卫-勒维斯基说,“但是多消耗的热量需要经过多年的累积才会显现出效果。”

“当人们进行脑力劳动时,人体新陈代谢的确会加速,”勒维斯基博士说,“但是与每天摄入的卡路里总量相比,这点消耗就是九牛一毛了。”

他说,人们在进行各类脑力劳动时消耗的热量是很少的。研究显示,脑力劳动是人类休息时的新陈代谢率(约1300卡/天)的20%,而人类的总新陈代谢率为2200卡/天。也就是说,大脑大约消耗300卡。

他说:“有很多复杂的研究结果显示,人体在集中精神进行脑力劳动,如心算时,大脑中需要的葡萄糖会增加。”增加多少呢?他估计大概只有20卡,有时可能还要少一些。

因此,除非你正在进行临高考、考研等高强度的脑力劳动,否则“勤动脑”对脂肪的消耗还真是不高呢。

脑力劳动后更想吃东西

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