哪些运动容易导致膝关节受伤

时间:2018-12-19 来源:互联网 阅读:

哪些运动容易导致膝关节受伤

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 剧烈运动和不科学锻炼是造成膝关节运动损伤的主要原因,并提示大家在生活中要多注意运动造成的损伤。针对膝关节的几种常见病例,专家进行了详细解释,并针对病状给出了相关的医疗建议。 下文做了具体介绍,天天养生带大家一起来看看。

何为运动医学科?

运动医学科对于大部分来说是一个较为陌生的科室名称,因此在节目开始之初,广义的运动医学科是指治疗人体运动系统,即全身骨骼肌肉系统疾病的一门学科。是一门将骨科学、生物力学、微创技术和康复医学密切结合的一门跨学科综合学科。医院设置的运动医学科主要治疗关节运动创伤,包括肩、肘、髋、膝、踝关节的创伤和各类慢性疾病,主要采用关节镜技术进行微创治疗,使病人在最短时间内达到最大程度的运动功能恢复。

哪些运动容易造成膝关节的急性受伤?

1、对抗性强的运动

包括足球、篮球、橄榄球等。这类运动的技术特点要求膝关节不断迅速屈伸,易造成韧带、肌肉拉伤。另外,在高身体对抗条件下,由于直接身体冲撞或技术动作走形容易造成膝关节扭伤,严重的可以导致韧带、肌腱断裂或者半月板撕裂。

2、无对抗性的剧烈运动

包括羽毛球、球、排球等。由于跑跳类运动的项目特点,如运动员膝关节常处于半蹲位,尤其是反复的急转急停和旋转会使膝关节负担量急剧增大、稳定性下降,很容易导致膝关节急慢性损伤。另外,在快速奔跑中进行反复弹跳动作,容易落地不稳,造成膝关节的急性扭伤。

常见的急性损伤病种有哪些?分别的治疗措施

病种一:交叉韧带撕裂

有身体冲撞或者高速度的运动,容易发生前韧带断裂。常见的受伤机制包括膝关节外翻伤,外旋伤,过伸伤等。常见的受伤动作例如足球运动中与对方球员对脚发生外翻伤,篮球运动中带球过人时支撑腿膝关节发生急速扭转发生外旋伤,投篮后单腿落地扭伤,运动员被绊倒发生过伸伤,都容易导致十字韧带损伤。

交叉韧带撕裂可以产生明显的膝关节不稳,严重影响膝关节功能,如果不及时治疗,关节出现反复扭伤,容易引起关节软骨、半月板等重要结构的损害。可以进行核磁共振检查明确,一般完全断裂需要手术重建十字韧带。

建议早期进行以关节活动角度锻炼、股四头肌肌力锻炼为主。关节手术或者受伤后如果长期不动,会出现僵硬的情况,导致行动受限。沈主任建议术后早期开始锻炼,4周内进行关节的90度屈伸锻炼。

哪些运动容易导致膝关节受伤

手术2个月后建议逐渐增加到度进行锻炼。一般手术3个月后即可恢复正常活动角度。对肌力锻炼达标的患者,开始进行跑步、跳绳等锻炼,从最简单的慢跑开始,循序渐进提高训练量。

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