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更年期保健食疗方

2017-02-11 来源:温州养生网

1.大棗銀耳湯

原料:大棗60克,銀耳20克,冰糖適量。

做法:將大棗洗凈,去核,銀耳溫水泡發,去掉雜質洗凈。鍋內加適量的水,放入大棗,大火燒開后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分鐘,再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑,連服15天。

此方適于更年期女性的心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等癥狀的調治。

2.枸杞菊花茶

原料:枸杞10克,菊花2克,長壽茶2克,山楂2克;

做法:以上四味,同放在一個大茶杯內,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用,但一定要慢慢地喝。可連沖3次。

此方適于更年期女性的月經不調、頭暈失眠、急躁易怒、煩熱口渴等癥。

3.小麥黃芪大棗粥

原料:小麥100克,黃芪20克,首烏藤20克,刺五加10克,桑葉10克,當歸10克,三七5克,大棗10粒,冰糖適量。

做法:將6味藥放在砂鍋內,加水煎成藥汁,煎好后倒出約一碗。然后,鍋內加水,放人洗凈的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥;粥將熟時,倒入煎好的6味藥汁,再煮一會兒,放冰糖即可。每天早晚當粥服。

此方適于更年期女性的失眠多夢、情緒低落以及神經官能癥的調整。

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