缓解胃痛的六种方法

时间:2018-12-28 来源:互联网 阅读:

缓解胃痛的六种方法

现在的男性朋友,工作、生活压力越来越大,所以平时的饮食习惯也就变得越来越差,导致很多人都有胃病。那么胃痛了该怎么办呢?下面就给大家介绍几种方法,帮助大家缓解胃痛的现象!

一、放松腹部

胃痛的时候,最好是可以找个地方平躺着,然后轻轻按摩腹部,这样可以保障胃气流通一帆顺风,让腹部舒服一点。

二、吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里,以备不时之需。

三、给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的呛而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

四、穴位疗法

1、揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手替换开展,疼痛发作时可增至200次。

缓解胃痛的六种方法

2、点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

3、揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

五、移位疗法

1、跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。再三做3~5次。该动弹有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

2、伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部, 双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。再三做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

3、站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后趁势将肺部气体排出,放松肌肉。再三4~7次。这个动弹对缓解消化不良与便秘很有帮助。

六、药物治疗效

值得提醒的是药物的选择非常重要,要根据自己的情况,或遵医嘱用药,以免自己调整用药产生不良后果。

以上就是一些缓解胃痛的方法,胃痛让很多人都苦经不起言,所以大家一定要赶紧学起来,让我们远离胃痛、远离胃病!

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