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炎热夏季要当心阳气被吸干

2018-12-19 来源:温州养生网

炎热夏季要当心阳气被“吸干”

夏季炎热,人们会去找各种各样的纳凉方法,例如吃冷饮、吹空调等等。但中医专家要提醒你,我们在夏季,一定要谨防阳气被吸干。究竟,在闷热的夏季,我们该如何养护身体?下文做了具体介绍。

炎热夏季要当心阳气被吸干

冷饮

适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒,喝绿豆汤是消暑的一种方式,但不要过度,否则阻遏体内阳气,会出现咽喉疼痛的感觉,甚或耗伤阳气而生病。

尤其是绿豆属于寒湿之品,尤其不能吃太多。比如脾虚的人,喝几碗绿豆汤就咽喉痛,或者腹痛,很有可能就是损伤了阳气。

空调

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,要是贪凉,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。所以,在空调房里,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。

专家指出,一般室内空调温度与室外不能相差太大,空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷,也可以穿上长袖衣服,以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。

水果

吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃,尤其是从冰箱里拿出来的西瓜,湿气重,损伤脾阳。

凉茶

对于上火,现在人们最简单的应对方法就是喝凉茶,南方人亦有热气的说法,吃点热性食物(如烧烤、油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等,都是热气的表现,便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。

专家指出,一般凉茶性质寒凉,体内有热时可以清热,无热时则易伤阳气。

以上这些养护法,对于夏季保健身体来说,可以起到一定的效果,但适度非常重要。适合夏季使用的家庭调护法有很多,你可以根据自己的具体情况,来挑选适合金子的纳凉秘诀,让你轻松度过夏季。

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