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冬季贴心进补建议吃出健康

2018-12-19 来源:温州养生网

冬季贴心进补建议吃出健康

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   冬季天气寒冷,是个进补的好季节,可是补身子到底吃什么好呢?有哪些好的食物和禁忌呢?今天就带你一起来看一下。

中医认为,人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的,一旦阳气不足或是气血运行受阻导致阳气淤滞,那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

冬季贴心进补建议吃出健康

一般来说,人体如果阳气不足,除了手脚冰冷以外,全身也会出现怕冷的情况。这种体质的人平时要注意保暖,应多吃一些温补的食品。

如果身体本身的阳气并不虚衰,而是由于气血运行不畅导致的手脚发凉,可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节适宜吃哪些,不适宜吃哪些不宜吃生冷食物,应吃熟食和热食。不要喝冰凉的饮料。不要过食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等),应该吃易消化的食物。

适合吃的水果和干果:苹果、梨、橙、核桃、花生等;不适合过量吃的水果和干果:柿子、栗子、杏、李等。

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