经期可以吃的零食有哪些

时间:2018-10-4 来源:互联网 阅读:
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月经来的时候不能随便的吃零食对于女生来说特别的痛苦。但是有些零食是适宜经期食用的。部分的经期女性会有头疼的症状,适当的吃一点甜食可以提高血糖,增加脑部的氧气,缓解头疼。月经期间是排出污血的时间,这时候,吃一些墨鱼片可以提高身体的排毒能力,还可以美容哦。还有山核桃,可以安抚经期焦躁的情绪,而且适当的吃不会胖。

经期能吃什么零食

1、甜食

在月经期间吃点甜食就能养生的说法绝对不是扯的。特别是许多有经期性头疼的女生来说,适当吃些东莞塑胶模具开模
零食可以增加血糖指数,提高脑部的供血度,从而缓解头痛和宫寒等症状哦。

2、墨鱼片

月经时最怕血液瘀滞不能及时排除体外,长期如此可能会引发子宫肌瘤等其他妇科疾病。吃一些墨鱼片可以很好地提高身体排毒能力,同时加速血液的正常循环,给予皮肤胶原蛋白的供给哦。

3、山核桃

由于月经时雌性激素分泌的波动性较大,非常容易引起情绪上的大新款手机支架厂家直销
起大落,所以在月经前吃一些山核桃可以很好地舒缓情绪呢,含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸的山核桃提供更多营养,而且转化为脂肪的程度较小。

女性在月经期对营养的消耗比较多,此时不宜减肥的,最好不要节食,乱喝减肥药,会导致月经紊乱。经期可以吃些具有减肥功效的食物,如红豆PVC打井管
、薏仁、红枣等,既有营养,热量又不大。但是不要吃太多的甜食和油炸的食物,会发胖。

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