春季抑郁症高发注意识别3种不易察觉的症状

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

专家表示,春天是人们心理和精神上一个危险的时期慢性肾炎的食疗,也是抑郁症和精神病高发的季节。民间有句俗语说“菜花黄,痴子忙”,指的就是这个现象。

3种抑郁症 对症早识别

1、藏匿性抑郁症:藏匿性抑郁症患者情绪低下,他们偶尔也会感到忧郁,但是这些症状不是很明显。常有各种躯体不适症状表现,如纳呆、心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠。中青年和儿童中比较常见。

2、内源性抑郁症:内源性抑郁症患者常见的表现有懒、呆、变、忧、虑。患者的动作减少,思维迟钝,构思困难,记忆力、注意力下落,脑功能消退;性情明显改变;情绪抑郁悲观,精力、体力不足;多思多虑,焦急不安,心神不宁等。

3、反应性抑郁症:反应性抑郁症患者是我们生活中常见的抑郁症,在生活中突遇天灾人祸、失恋婚变、生病、事业挫折等,心理能力差的人容易患反应性抑郁症。此类抑郁症为“有因此生”,去除病因后能迅速康复。

追根溯源谈抑郁症诱因

抑郁心境。基本特点是情绪低落,苦恼哀伤,兴趣索然。感到悲观失望,痛苦难熬,有度日如年、生不如死的感觉。经常使用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪,昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。

思惟迟缓。思惟联想进程受抑制,反应迟钝,自觉头脑不转了,表现为主动性言语减少,语速明显减慢,思维问题费力。反应慢,需等待很久,在情绪低落影响下,自我评价低,自卑,有无用感和无价值感,觉得活着无意义,有悲观厌世和自杀打算,有自责自罪头痛脑胀见冷怎么回事,认为活着成为累坠,犯了大罪,在躯体不适基础上出现疑病观念,认为自己患了不治之症。

不实际的幻觉。抑郁发作时也能出现幻觉,人格解体,现实解体,强制和恐怖症状。因思惟联想显著迟缓及记忆力下降,易影响老年患者的认知功能,出现抑郁性假性痴呆。

意志活动消退。主动性活动明显减少,生活被动,不愿参加外界和平素感兴趣的活动,常独处。生活懒惰,发展为不语不动,可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

躯体症状。大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状,例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出,多为入眠困难。

抑郁症如何预防

1、及时寻求心理医生的帮助。除重视自我调理外,还应积极获得家庭、学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助,心理负荷较重,自己不容易调理时,应及时寻求心理咨询的帮助。

2、积极参加各类实践活动。锻炼自己,提高心理承受能力,丰富经验,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。

3、增强自我心理调理。自我心理调节包括调剂认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调理的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。

4、保持充足的睡眠。睡眠是具有良好心情的重要因素,只要能睡好觉,就能在很大程度上预防抑郁症,如果有失眠困扰,应及时想法解决。

5、学会自我称赞。我们每个人都应当学会自我欣赏,肯定自己的优点、长处,安然对待不良刺激,以保持情绪的稳定,这样才能具有良好的心境婴幼儿咳嗽怎么办

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