健康包五一出游保健康

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

五一小长假快要到了,许多人储备了很久的旅游计划都在此刻爆发———即便人满为患,旅游景区对人们的吸引力依然没有减弱。各大旅行社的旅游团队打挤,旅游论坛上的前几页也挤满了寻友出游的人们。

无论是去成熟的景区治疗鼻塞咳嗽的药,还是徒步、登山、去海边,或者去高原,健康是第一位的。旅途中的吃、住、行,样样都得注意;如果举家出游,又有老又有小,更可自备五一“保健包”,确保一家人耍得好、耍得健康。

穿对鞋子防扭伤

如果你的出游计划是登山一岁半宝宝便秘怎么办,那末建议你在动身前,把旅游鞋换成硬底皮面的高腰登山鞋,并且要多准备几双棉质袜子。由于,爬山的路面多是碎石坡路,舒适柔软的旅游鞋明显帮不上忙,还容易把脚部扭伤。而硬底皮面的高腰登山鞋,其底部的轮胎形花纹不但可防滑,在有碎石或不平坦的路面上还能避免崴脚和对脚底的伤害。另外孩子干咳比较厉害什么药效果好,最关键的是高腰登山鞋对脚踝有很好的固定作用,如果走的路途比较远,可以穿两双袜子,而且袜子最好厚点。 另外,蚂蟥和蛇类对生蒜的气味不敢靠近,如果把大蒜汁抹在鞋袜和裤脚上,能起到驱逐作用。

在旅途中,长时间坐车、船或站立、行走,腿脚容易肿胀。每天游玩结束回到住处后,可用热水烫脚,同时推拿下肢和脚部,减轻肿胀。晚上睡觉时,可在小腿下面垫个枕头或棉垫子,让双腿抬高,同样可减缓肿胀。另外,出行前要穿最少已穿过半年以上的旅游鞋,千万不要穿新鞋去旅行。

适当补充水份

旅途中,补充水分也很重要。不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水,应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡,则更为理想。 登山时最好带几瓶果汁等含糖饮料,以尽快补充身体能量。如果碰上大热天,出很多汗的话,最好喝含钾、钠等元素的运动型饮料。

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