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中医介绍六个令人肥胖的原因

2018-12-23 来源:温州养生网

中医介绍六个令人肥胖的原因

相信大部分女生都有减肥的烦恼,而肥胖的原因多种多样,朋友们如果觉得自己的生活习惯是导致肥胖的原因的话可以按照下面的内容比对一下哦,如果有类似的就要改正哦。

中医介绍六个令人肥胖的原因

1.能坐就不站,能躺就不坐

久坐不起是上班族的常态,这也是导致上班族容易出现肥胖的一个原因。经常久坐不利于淋巴循环,而且这样一来缺乏运动,

中医介绍六个令人肥胖的原因

影响身体代谢。

2.吃饭狼吞虎咽

有没有吃饱不是肚子的感觉,而是大脑的感觉。但是,在吃东西时候,大脑需要时间发出饱的信号。如果你吃得很快,大脑来不及发出信号,你可能已经摄入过多热量了。一般来说,大脑要发出信号会在你吃饱后的20分钟,因此,吃饭细嚼慢咽,延长吃饭的时间,你更容易感知饱腹感,从而停止进食。

3.无零食不电影

爆米花、可乐和电影最配,但是可乐糖分高,影院卖的爆米花也有较多糖分,而且一边看电影一边吃东西,你会一直吃,很难有饱腹感,如此一来,就会摄入大量热量。看电影时,建议少吃高热量食物,可以用一些低热的零食来取而代之。

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