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眼睛疲劳如何保健

时间:2018-12-23 来源:互联网 阅读:

眼睛疲劳如何保健

从中医的角度考虑,如果你长期有眼睛疲劳情况,那么,你的视力就会出现下降。因此,眼睛疲劳,一定要及时调理。那么,关于眼睛疲劳,我们该如何保健呢?下文介绍了一些养眼明目良方,一起来看看。

视疲劳又是全身疲劳的主要表现之一。王宏才认为,当你感觉到眼睛开始疲劳时,全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。

眼睛疲劳如何保健

五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目,眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。

眼睛发酸、累等不舒服的症状,几乎所有现代人都有亲身感受,特别是长时间看电脑、书或电视的人,时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,同时还会出现头痛、注意力不集中,情绪烦燥,思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状,这正是疲劳毒素在人体内产生的作用。

视疲劳最易产生疲劳毒素,90%的外界信息由眼睛接收,信息爆炸增长了人的见识,却使眼睛超负荷工作。视疲劳产生的疲劳毒素最终使身体产生累。因此,眼睛是全身疲劳的发源地。

同时,视疲劳又是全身疲劳的主要表现之一。王宏才认为,当你感觉到眼睛开始疲劳时,全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目,眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。

解决累要找准着眼点。杨威说:眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头,对于全身疲劳症状的出现起到了预警的作用。解决全身困累,当从眼睛开始。

眼药水尽量少点,眼睛累了要多休息,平时看电脑、电视一小时要休息10分钟,多眨眼、转动眼球,花5分钟做做眼部保健按摩操。吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果类食品。每天敷眼两次,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾。多做运动,郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益。如果眼睛持续干涩不适应该去医院诊治。

这些护眼小窍门,对于缓解眼睛疲劳,都是有帮助的。要想更好的防治眼睛疲劳,首先,我们不要长时间用眼,当用眼一段时间后,要让眼睛休息一段时间,然后再来工作。养眼不是难事,要从身边小事做起。

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