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拒绝不当的减肥法

时间:2018-12-22 来源:互联网 阅读:

拒绝不当的减肥法

胖、胖、胖!做女人真难。春天一到,女人就开始为夏天发愁。于是,庞大的减肥计划和一笔笔开支悄然而生。但是,您知道不讲科学的减肥,会直接影响健康。要想选择正确的,制定合理的瘦身方案,您不仅需要找到自己肥胖的原因,还应了解各种减肥法的利弊。 目前,社会上采用的减肥法大致可有五类,如食物减肥、饥饿减肥、药物减肥、手术减肥、等等。

饥饿减肥虽总有人在尝试,但通过媒体的报道,人们已越来越认识到这种做法对健康的严重危害。至于手术减肥,随着的进步,现在多选用抽脂手术,但抽脂手术着重在局部体型的修饰,无法将身体各部位的多余脂肪全部抽除。还要注意的是,做这种手术必须选择信誉好,

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正规、专业的医院进行。

食物减肥大概是一般人爱用的方法,常能看见有些减肥族以水果当饭,或只吃青菜,还有吃肉减肥法,柠檬茶减肥法等等,只要是听说的或是杂志上看到的妙法,就总会吸引女去试试。这些方法虽然可以在短期内达到效果,但其中所暗藏的减肥陷阱,您或许还不知道。这些减肥食谱,多是利用不均衡的营养,使身体产生异常代谢;或是热量极低的饮食,使体重快速下降,但因异常代谢产生的废物,会增加体内各器官的负担,而严重影响健康。如吃肉减肥法,就是利用高蛋白减肥的原理,可是过多的蛋白质会影响身体代谢废物的排除,造成肝的负担。因营养的不均衡,还会出现倦怠、贫血、肠胃不适等症状的出现。

肚子越来越小,尺寸越来越少,满目皆是的药物减肥电视广告,使想减肥的女性又买来大量的减肥茶、减肥饼干……不过根据医学界证实,有很多减肥药都属于刺激中枢神经兴奋的药物,借着降低食欲而达到减肥的目的。若长期服用,容易对中枢神经造成伤害,使生理健康失调、失调,甚至产生幻觉,并可能对减肥药品上瘾。

通过运动来造就完美身材的运动减肥法,虽然比较辛苦,但被认为是一种比较安全的减肥方法。俗话说:生命在于运动。运动过程中可以消耗体内很多热量,还能够增强体质。但是,运动减肥也需要讲究科学,一定要根据您的年龄、身体健康等情况合理安排。有些运动如果过量,反而会造成身体的伤害。如爬楼梯,虽然可以增进心肺功能,但也会因爬楼梯时,膝盖承受的重量为体重的4.5倍,而使膝关节的软骨过度磨损,造成膝盖酸痛。所以,运动减肥最好选择慢跑、游泳、步行、骑自行车等温和的运动。

肥胖不是单一原因造成的,因此,想以简单的方法解决也是不现实的。所以不妨借助专业的瘦身机构,让专家帮您拟一套完整的减肥课程。定期做课程,会比您三心二意地尝试更有效果。

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