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想拥有一口洁白的好牙齿几种食物值得你多吃

2018-12-20 来源:温州养生网

想拥有一口洁白的好牙齿,几种食物值得你多吃

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   经常留意牙齿的朋友就会知道,平时多喝酒或者多吃糖的人群牙齿是比较黄的,看着不舒服,所以许多朋友都想拥有一口洁白的好牙齿,这些不仅方便吃东西,而且还会给人自信。那么想拥有一口洁白好牙齿的朋友,记得多吃几种食物哦,下面跟天天养生一起去看看。

第一:菠菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。

第二:苹果

吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

第三:三文鱼

三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。

第四:酸奶和奶酪

乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质健康。

想拥有一口洁白的好牙齿几种食物值得你多吃

常吃乳制品可增加牙齿表面钙质,增强及重建珐琅质,洁齿固牙。

第五:洋葱

洋葱含有两种硫化物--硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有强效抗菌作用,可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物

想拥有洁白好牙齿的朋友,记得多吃上面这几种食物哦!另外平时还需注意,少抽烟喝酒、少吃糖,睡前最好刷牙再睡!

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