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女性朋友怎样减肥效果最佳

2018-12-14 来源:温州养生网

女性朋友怎样减肥效果最佳

女性朋友怎样减肥效果好?从中医的角度来说,

女性朋友怎样减肥效果最佳

肥胖体质可分为两种类型,一种是实性肥胖,一种是虚性肥胖。不同的肥胖体质有不同的减肥方式,不能一概而论,盲目的运动或者节食往往不能起到好的减肥效果。

实性肥胖主要是痰湿型体质。这种体质的肥胖者想要减肥首先需要加大运动量,需要适当的泄,要定时定量饮食,少吃淀粉类食物,可以用代淀粉类、代糖类食品代替,多吃一些瓜果类食品,如西芹、青瓜、胡萝卜都是不错的选择,也可以用豆制品代替三餐饮食。

虚性肥胖者的体质以气虚、阳虚间杂多见,多因脾胃受损、髓骨精微积聚在体内导致肥胖。这一类人群主要以理气、补气、化湿为主,运动为辅。饮食上可多吃补气类食物,如参类、淮山、白竹、芡实等;还有理气类食物,如罗汉果、佛手、陈皮等。

综上所述,实性肥胖和虚性肥胖减肥方式是有区别的,按照自己的情况,采用最佳的减肥方法减肥效果才会最佳!

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