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初秋女人的养生

时间:2018-12-8 来源:互联网 阅读:

初秋女人的养生

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】进入初秋,气温会有明显的变化,白天热,晚上凉,而且空气的湿度也慢慢发生变化。有时会觉得皮肤异常干燥,而且喉咙容易出现干痒不舒服。那此时,初秋女人的养生应该要做些什么呢?如何在秋季,也能做个健康美丽的女人呢?下面就会介绍初秋女人的养生。

初秋女人的养生

早睡早起防病

初秋养生,女人要注意调整好自己的作息时间。因为由夏转秋,阳气渐渐衰弱。早睡,能够能够顺应阴精的收藏,以养收气,而早起能够顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病非常有帮助。

女人进补宜清补

初秋调理好自己的身体,非常有必要。而清补是做好的方法,适当吃些健脾利湿,清热的食物,能够使湿邪从小便排出,消除夏日暑气留下的后遗症。同时,也是为整个秋季以及冬季的进补奠定基础,调理脾胃的功能。

保持平和情绪

立秋过后,自然界阴气增,

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阳气减,人体内的阳气也随之收敛,所以,女人也应将自己的情绪维持在一个平和的状态,不要躁进,不要郁结于心,这样能够保持生机元气。

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饮食以少辛增酸为主

秋季养生本身应以润燥为原则,要补肝清肺。在饮食养生上应该遵从少辛增酸的原则,多喝一些粥来进补。银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等这些食物都是很好的滋阴润燥的食物,可以多吃一些。但是辛辣伤肺阴,因此应少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

注意衣服的增减

初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止凉气的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。

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