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金枪鱼吐司披萨

2018-10-12 来源:温州养生网

早餐是一天当中最重要的一餐,早餐吃好才能一天精力十足,用吐司片加工就可以做成简易版的披萨,又快又好吃还有营养。

金枪鱼吐司披萨

材料:吐司3片 鸡山海一品海岸花园
蛋一个 金枪鱼鱼肠一根熏肉适量

辅料:洋葱 芦笋 马苏里拉 番茄酱披萨草(可用可不用)

做法:

1、用擀面杖将吐司压成片

2、放上熏肉片(旭日华府
我们家孩子是肉控)

3、然后盖上另一片压过的吐司

4、鸡蛋煎熟(告诉你小窍门,蛋打入后淋少许水盖盖片刻这样的蛋煎出来很嫩)中澳春城

5、将金枪鱼鱼肠对半切开

6、按照先煎蛋后鱼肠顺序放上,然后压上吐司片

7、刷番茄酱,撒披萨草(可以不用),放上洋葱圈。

芦笋丁和适量的马苏里拉

8、烤箱210度分钟左右就可以了

小叮咛

金枪鱼营养丰富作为早餐是非常好的选择

没有烤箱直接平底锅盖盖煎至马苏里拉融化,然后开盖再煎片刻即可,全程小火

有话说:金枪鱼鱼肉中含有人体所需8种氨基酸,营养成分很高,鱼肉吃多了也不会胖,所以喜欢吃就多吃点。

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