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更年期女性吃什么好 更年期降脂吃什么 更年期的正确饮食

2018-10-04 来源:温州养生网

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更年期是每个女性必经的路程,更年期情绪暴躁不稳定,那么如何缓解更年期的症状呢?其实缓解更年期的有效办法可以选择从饮食入手,女性更年期饮食保健究竟该怎么做呢?今天铝塑泡罩
和一起来了解一下女性更年期的饮食吧!

步入更年期的女性,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而多吃一些瓜果蔬菜,因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然“降脂药”。

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1、番薯

营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入水晶盒
番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

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