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脱发应该怎么办

2017-05-14 来源:温州养生网

1、利用食物抗氧化

頭皮也會因為活性氧的影響導致老化。從食物中攝取抗氧化成分,對頭皮及頭發來說也是有好處的。最好意識到多攝取含有豐富的植物化學物質的綠色蔬菜、維他命C及多酚。

2、頭皮按摩

利用兩手的指腹包覆住頭部整體,向前后左右按摩加壓。改變手的位置以按摩整個頭皮。頭頂部有一個叫做“百會”的穴道,輕輕敲打刺激就能促進血液循環。

3、洗頭以消除毛孔的阻塞

如果頭皮的再生正常運作的話,頭發就會自然地生長。但是,若是毛孔的周圍殘留有皮脂與臟污,再加上年紀增長的影響就會導致已經變慢的再生功能更加緩慢。

在洗頭時應該確實潔凈去除皮脂,頭皮才能恢復健康的循環周期。

4、頭皮保濕

建議在意干燥的人使用頭皮用的精華液。就如同臉部用美容液進行保濕一般,還能修復因為紫外線所受到的傷害并具有消炎的效果。

在使用頭皮精華液時,要注意直接涂抹在頭皮上,不要碰到頭發了。

5、多食蔬菜防止便秘

要常年堅持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

6、慎重的染發吹風

如果在洗完頭發之后,吹風機的溫度達到一百度的時候,這嚴重的影響到毛發的組織,非常容易的傷害到頭皮,因此專家建議大家還是很少的使用吹風機。

7、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭發會光彩烏黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫發的機會越高。

因此,經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除當天的精神疲勞。

8、不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭發和頭皮帶來不良刺激。

最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。

9、吃含鐵質的食物

含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是防止掉發的最佳食物。這些食物可以軟化頭皮,減少掉發的發生。

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害于血液的循環,所以應該要盡量避免。

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