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5款更年期的食疗方

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

对中年女性来讲,更年期是个敏感话题。对产生在身体上的细微变化,她们诚惶诚恐,苦恼焦虑。对即将或已步入“更女”行列的女子来讲,如何能“乐更更”?下面,小编为大家搜集了一些知名专家推荐的食疗方,供“更女”或家有“更女”的人参考使用。

莲子百合粥

【食材】莲子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖适当。

【做法】把莲子、百合、大米洗净,一起放入锅内,加水煮粥,粥将好时入枸杞月经迟迟不来吃什么药,再煮5分钟后加冰糖适量调味,逐日早晚各食1次。

【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡忘记、肢体乏力、皮肤粗糙者。

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甘麦饮

【食材】浮小麦30克,红枣10枚,甘草10克,桂圆15克,红糖适当。

【做法】浮小麦30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟便可,加红糖调味,逐日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

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小麦黄芪大枣粥

【食材】小麦100克,黄芪20克,夜交藤20克、大枣10粒,冰糖适量。

【做法】将黄芪、夜交藤放在沙锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放入洗净的小麦和大枣孩子总是半夜咳嗽一阵,大火烧开妇科千金片功效,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的药汁,再煮一会儿,放冰糖调味便可,每天早晚当粥食用。

【功效】可有效减缓女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。

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大枣银耳汤

【食材】大枣60克,银耳20克,冰糖适量。

【做法】将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适当的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟便可食用。

【功效】可有效减缓女性更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦等症状。

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枸杞菊花茶

【食材】枸杞10克,菊花2克,绿茶2克,山查2克。

【做法】以上4味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要渐渐地喝。可连冲3次。

【功效】常用于改善女性更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

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