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健康精子的生存之道

2019-03-26 来源:温州养生网

1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人经间期出血的几种原因,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,由于那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

2、夜间起来排尿是一种好习惯,由于它会对精子的产生有好处。

3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵抗破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食品可以使精子数量增加2倍。

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4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间太长,会使温度升高,影响精子的生成小孩晚上睡觉出汗是怎么回事。

五、如果不当心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。

6、心情紧张、生气是数百种疾病的本源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。

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7、如果生殖器常常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力下降。因此月经量多是什么原因,不应当长时间禁欲。

8、医治抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。

9、剧烈的跑步运动会下降精子活力,因此跑步要适当,不要过于剧烈。

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10、休息时间不要太长,要找些或轻或重的事做。不要懒散,但也不要干太重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

其实,男人的精子很重要,在性爱的进程中如此,在生育的进程中也是如此。男人,好好庇护自己的精子,生活将更美好。

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