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女性排毒养颜的粥

2019-03-26 来源:温州养生网

南瓜花生粥

原料:南瓜、花生米

做法

1、首先把南瓜削掉皮,然后切成小块,花生米要剁碎;

2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

3、大火烧开后转小火煮20分钟;

4、然后放盐调味就可以了。

小提示:花生米选鲜花生略微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

山药红豆薏米粥

原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适当

做法

1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;

2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中连花清瘟有什么作用,盖好盖子,开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟便可。

小提示:由于薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长时间服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应当避免食用。

苹果粳米粥

材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适当、蜂蜜4大匙。

做法

1、米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

2、锅中加水10杯煮开子宫内膜炎的初期症状,放入白米和苹果,煮至滚沸时略微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

小提示:糖尿病患者不宜食用。

黑芝麻糙米粥

原料:糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖

做法

1、将糙米洗净沥干,锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下;

2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;

3、放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶便可。

小提示:除糙米有助排毒外,食用黑芝麻还可以补钙风寒风热感冒吃什么好。

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