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孕妇爱犯困该如何进行调理

2018-12-24 来源:温州养生网

孕妇爱犯困该如何进行调理

中医认为,孕妇犯困,是一种正常现象,但是,如果孕妇嗜睡的话,这种情况,就需要注意调理和改善了。究竟,孕妇犯困,该如何调理才好呢?我们今天就为你介绍一些安全的养生法,帮助孕妇提神醒脑。

方法一:喝清茶。孕妇可根据自己爱好,吃点苦酸麻辣食品,或是多喝些清淡的香茶,都能醒脑助神,减轻春困。但风油精、清凉油、香水、花露水等,

孕妇爱犯困该如何进行调理

其中可能含有危害胎儿健康药物,千万不要用。有条件的人,还可种养些有芳香味又可提神的时令花草,同时增加点劳作。还可以使用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,或用冷水洗脸。

方法二:舒心养神。怀孕的人应该保持平和良好的心态,春困时不妨走出室外,到大自然中走走看看,或是在室内听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,欣赏些相声、小品或电视剧,既可以愉悦身心,又可以在舒心的同时,兴奋神经,驱除困意。

方法三:恰当饮食。中医讲,春天阳气生发,辛甘之品有助于升阳,温食有助于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,黄、绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。另外,牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物等具有催眠作用,孕妇可根据自身情况适量选择,尽量不要大量食用。

孕妇在怀孕期间,会容易出现犯困的情况,只要问题不严重,就可以利用这些简单的养生方法来调理。如果嗜睡情况比较严重的话,中医专家提醒你,最好及时去医院检查和调理,这样才能改善孕妇犯困,还不会影响孕妇身体健康。

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